A futópad, mint hosszútávú befektetés az egészségünkre
A futópad előnyei- kardió és ami mögötte van
A futópadon aerob edzést végzünk. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokhoz oxigénre van szükség. Ilyenek a kardiójellegű gyakorlatok. A teljesség igénye nélkül például a biciklizés, lépcsőzés, futás, séta.
Ezek a gyakorlatok kedvező hatással vannak a kardiovaszkuláris rendszerünkre. A kardiovaszkuláris= szív- és érrendszer.
Amikor a futópadon rójuk a kilométereket a szívverésünk felgyorsul, a pulzusunk megnő. Ekkor a szív intenzívebben pumpálja a vért a vérárambí, amivel rengeteg oxigént juttat el a sejtekhez. Tehát első és legfontosabb előnye, hogy a futópadon végzett edzések kedvező hatással vannak a keringésünkre, anyagcserénkre.
A futópad előnyei- helyigénye minimális
Az otthoni futópadok egyik nagy előnye, hogy a kialakításuk lehetővé teszi azt is, hogy összecsukjuk, ha nem használjuk őket. Így igazából nem zavarja meg a lakás összehangját sem, csupán arra az időre vesszük elő, amikor szükségünk van rá.
A futópad előnyei- zsírégetés mesterfoka
Aki kicsit is beleássa magát a fitness világába, az egyik leggyakoribb téma, amivel foglalkoznak a fogyás és a zsírégetés. Ehhez pedig tökéletes segítség lehet a futópad. A legendák szerint az étkezés 70%-ban míg a mozgás 30%-ban segít minket hozzá az elérni kívánt alakhoz. Azonban mi azt gondoljuk, a legjobb, ha mindent 100%-san csinálunk. Figyelünk az étkezésre és a mozgásra is. A futópad valóban segítség a zsírégetésben. Nem a csodakrémek és nem is a fogyasztó övek fogják meghozni a kívánt eredményt, hanem sokkal inkább a rendszeres és következetes edzés. Amellett, hogy súlyzós edzéseket végzünk iktassuk be a futópadon való sétát is az edzéseinkbe. Legalább 45 perc emelkedőn végzett séta átlendíthet minket a stagnáló kilókon.
A futópad előnyei- állóképesség és tüdőkapacitás, ízületvédelem
Mint, már mondtuk rendkívüli hatással van a kardiovaszkuláris rendszerünkre, de külön kiemelnénk, hogy maga a futás, akár futópadon akár szabadtéren végezve növeli állóképességünket és a tüdőkapacitásunkat is. Mindig tűzzünk ki célokat magunk elé. Ez futóknál vagy a táv növelése, vagy a megtett távok bizonyos időn belőli teljesítése szokott lenni. Bármelyiket is válasszuk, edzettségi- fittségi szintünkhöz mérten, az állóképeségünk egyre jobb és jobb lesz. Tüdőkapacitásunk pedig mondhatnánk, hogy a megtett távokkal egyenes arányban fog nőni. Mindez természeten igaz a kültéri futásra is, de egy valamiben mégis a futópadokat hoznánk ki győztesnek. Ez pedig az ízületkímélő futófelület. Ugyanis a mai futópadokat már olyan futósínekkel látják el, amelyek kedvező hatással vannak a térdízületekre. Míg a szabadtéri futás során az egész testünkre kihathat a rosszul megválasztott futótechnika.
Összességében, maga a futás és a séta egy egyszerű de nagyszerű sport kezdőknek és haladóknak egyaránt. A futópadok megkönnyítik a lehetőséget az otthoni keretek között végzett edzésnek. Helyigénye kicsi, ízületvédelmi funkciói jelentős előnyt biztosítanak a kültéri futáshoz képest. Végezze kedvenc sportját akár az online, telefonos munkájával parhuzamosan vagy sorozatnézés közben!
Amennyiben segítségre van szüksége melyik a legideálisabb futópad az Ön számára, bátran keresse meg az Elite Fitness csapatát a +36303137700 telefonszámon, vagy böngésszen a futópadjaink között az alábbi linken!