Bármely edzőterembe belépve a kardió részlegen megtalálhatóak ezek a felszerelések. Egyedi külseje eltévesztethetetlenné teszi az elliptikus trénert. Eddig talán fel sem tűnt, hogy ott vannak, nem foglalkoztál velük. De vajon eszedbe jutott valaha, hogy „Mire is való az a szerkezet?”. Az alábbi cikkünk ennek a kérdésnek a megválaszolását kívánja elősegíteni.
Hogyan kezdjük el (+ A legjobb edzéstípusok kezdőknek)
Hacsak nem voltál magántanuló biztosan emlékszel az iskolai testnevelés órákra. Ahol köröket futottatok a teremben, vagy akár az iskola körül, a különböző csapatokra osztott sorversenyekre… A tesi órák szinte csak a kardióról szóltak.
A leggyakrabban előforduló kérdés, amit az emberek feltesznek egy új felszerelés beszerzése előtt, hogy „Melyik a legjobb?” Ez nincs másképp a futópadok esetén sem, viszont a „melyik a legjobb” válasz emberenként eltér. Néhányan azt nézik, hogy melyik a legmodernebb, mennyire van felszerelve és mire képes a gép. Míg mások azt nézik, hogy milyen borítású a gép mennyire kényelmes számukra, míg megint mások az ár-érték arányt vetik össze a futópadok esetében.
A sprintelés több mint csak szimplán gyorsan futni. A legjobb formával, technikával és gyakorlással szárnyalni tudsz. Továbbiakban részletezzük, hogyan tudod javítani a technikádat és lehetsz jobb a sprintelésben.
A futópados séta egy nagyszerű, alacsony behatású edzésforma, ami rengeteg nagyszerű tulajdonsággal rendelkezik. A kisgyermektől a felnőttekig bárki élvezheti a futópados sétának az előnyeit. Valamennyivel lassabb leszel, mintha idősebb lennél, de a befektetett energia és erőfeszítés játssza a legnagyobb szerepet az egészséged szempontjából.
Amikor nem érzed biztonságosnak, vagy kényelmesnek a kinti futást tudd, hogy a benti edzésformák is fel tudnak készíteni egy versenyre.
Csaba kérdése: Egy félmaratoni versenyre edzem. Az időjárási viszonyok, viszont nem nagyon engedik, hogy kint tudjak edzeni. A benti futásnak van negatív hatása a teljesítményemre?
Ezen cikkünkben kicsit részletesebben beszélünk arról, hogy a futópados gyakorlatoknak milyen előnyei vannak. A feltalálásuk óta, a futópadok a modern fitnesz egyik alapkövét jelentették. Annak ellenére, hogy újabbnál újabb kardió gépek jelennek meg a piacon - egyre nagyobb és gyorsabb eredményeket ígérve – ezek a gépek kiállták az idő próbáját és továbbra is az egyik legnépszerűbb gépek az edzőtermekben.
A futópadozás az egyik legjobb módszere a testsúlyvesztésnek, zsírégetésnek és összességében az egész test egészségének fenntartásának. Itt van hát 9 előnye a futópadozásnak és meddig kell használni a kívánt eredmények elérése érdekében.
Az összecsukható szobakerékpárral végzett mozgás tökéletes sport többek között a lábak és combok izmosítására, miközben a fogyást is elősegíti. Tudtad, hogy emellett számos nagyszerű előnye is van a tested és az egészséged illetően? Egészen különleges hormonok kiválasztása révén boldogságérzetet nyújt, segít magabiztosabbnak érezni magunkat, csökkenti a stresszt és a szorongást, antidepresszív hatású, egyidejűleg pedig csökkenti a különböző betegségek kockázatát. Gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a testmozgás ezen pozitív hatásai nagyon fontosak. Cikkünkben felsoroltuk néhány legfontosabb egészségügyi előnyét az összecsukható szobakerékpáron végzett edzésnek.
Az elliptikus cross trainer az egyik legnépszerűbb fitneszgép. Az elliptikus edzés valóban nagyon hatékony a kalóriaégetésben és a test legtöbb izmának tonizálásában. De milyen izmokat dolgoztat meg valójában? Hány kalóriát égethetsz el 1 óra alatt az edzésnek köszönhetően? Milyen egyéb pozitív hatásai vannak az elliptikus gépnek? Íme a cross trainer előnyei a testedre és az egészségedre!
A futás egyik szépsége az, hogy nagyon egyszerű elkezdeni. Egy jó pár futócipővel kilépsz az ajtón, és már indulhatsz is - és ezt szinte bármilyen életkorban megteheted. A futás nagyszerű módja annak, hogy javítsd a szíved egészségét és a hangulatod is egyaránt, na meg persze, hogy kalóriát égess sok más előny mellett.