Fitness tanácsok
Tipikus hibák, amiket elkerülhetsz a futópadon!
A futópad használatának egyértelműen sokkal több előnye mint hátránya van. Ki lehet vele kerülni az időjárási viszontagságokat, valamint akinek nincs ideje az akár otthonra is beszerezhet egyet. Viszont ha nem tartunk be néhány hasznos tippet, akkor bizony a futópadon is kellemetlen sérülést szerezhetünk.
A megfelelő boxzsák kiválasztása
A boxzsák manapság már nem csak az edzőtermekben található meg, hanem könnyedén beszerezhetünk egyet akár otthonunkba is.
A boxzsák használata már nem csak a sportolók, ökölvívók számára ajánlott, hanem minden olyan ember is megtalálhatja benne a lehetőséget, aki egy kihívásokkal teli és érdekes módon szeretne formába lendülni. A boksz vagy egyéb küzdősportok során testünk számos kalóriát éget el, így a fogyni vágyók is bátran vegyék rá magukat és használják ki a boxzsákban rejlő lehetőségeket.
Hogyan hat a futás a szervezetünkre?
A futás az egyik olyan sportolási mód, amely talán a legjobban elterjedt mozgásforma a világon.
Végezhetjük kint a szabadban, sportlétesítményekben, esetleg a konditermek futópadjain, de akár az otthonunkban is ha rendelkezünk a feltételeinknek megfelelő futópaddal.
Lépcsőzőgépes edzés biztonságosan és szabályosan
A lépcsőzőgép az egyik leghatékonyabb módszer, ha le akarjuk adni feleslegünket és közben meg is szeretnénk edzeni izmainkat. Íme, néhány tanács, hogy miképpen tudjuk használni sérülések és egyéb kellemetlenségek nélkül a lépcsőzőt.
Lapos has gyorsan haspad segítségével
A has az egyik legkényesebb és legszembetűnőbb felület a testünkön. Emiatt, ha nem figyelünk eléggé a diétánkra és picit többet engedünk meg magunknak, akkor máris oda lesz a munkánk gyümölcse.
Futópados zsírégetési tanácsok!
A kardió gépek listáján valószínűleg a már mindenki által használt futópad áll az élen. Széleskörűen elterjedt eszköz. Több célcsoport is használja, de legtöbben a fogyás és a zsírégetés szempontjából választják a futópadot.
Edzésprogramok pozitívumai futópadon
Futópados edzéseid során biztosan láttad már, hogy a futópadon tö9bb edzésprogram közül is választhatsz. Hogy az edzéskedvünk töretlen maradjon érdemes több programot is kipróbálni.
Funkcionális edzés és a táplálék kiegészítők
Ha táplálék kiegészítőkről beszélünk, akkor általában egyből a testépítéssel és más erősportok jutnak eszünkbe. Ám azt nyilvánvalóan sokan tudják, hogy a helyes étrend valamint a megfelelően kiválasztott táplálék kiegészítők nagyban hozzájárulhatnak a jobb eredmények elérése érdekében. Ez nem csak a testépítésben, hanem a funkcionális edzések során is igaz.
Evezőpados gyakorlatok biztonságosan
Ha evezőpados edzést szeretnénk végezni, akkor gyakori kérdés, hogy miként tudjuk eredményesen, de közben helyesen is végezni a gyakorlatot. Az evezőgyakorlat kivitelezése közben testünk számos izma részt vesz, egyszer becslések szerink akár a 80%-a is, így nagyobb a kockázata az esetleges sérülésnek is.
Adjuk le a kilókat lépcsőzőgép segítségével!
Ha még nem vagyunk eléggé jártasak a kardió gépek használatában, biztosan észrevettük már, hogy rengeteg választási lehetőségünk van a fölős kilók megszabadulásától. A lépcsőző gépek az egyik legjobb és leghatékonyabb kalória illetve zsírégető eszközök.
Tények, amiért érdemes a szobabiciklit használnunk
Nem kétséges, hogy az egyik legleterjedtebb kardió eszköz, amit otthonunkba is kedvező áron megvehetünk nem más, mint a szobakerékpár. Több nyomós érv is szolgál amellett, hogy miért érdemes otthonunkba szobakerékpárt vásárolnunk.
Fedezd fel az elliptikus tréner előnyeit!
Az elliptikus trénerek az egyik legmodernebb és legújabb fejlesztésű gép a fitnesz gépek piacán. Mivel a vele való edzés kíméletes ízületeinkkel, valamint nagyon sok pozitív élettani hatással bír, ezért nagyon sokan távoznak használatuk után pozitív élményekkel. Ez egy teljesen eltérő és egyedi mozgáskultúrával rendelkező kardió eszköz, amely egyik megszokott géphez sem hasonlítható. Mivel álló testhelyzetben használjuk a gépet, ezért leginkább a gyaloglás és a futás mozgását próbáljuk meg rajta elvégezni, annyi különbséggel, hogy kevésbé terheli az alsó végtagjaink ízületeit.