Minden, amit az elliptikus trénerről tudni érdemes

Minden, amit az elliptikus trénerről tudni érdemes

Bármely edzőterembe belépve a kardió részlegen megtalálhatóak ezek a felszerelések. Egyedi külseje eltévesztethetetlenné teszi az elliptikus trénert. Eddig talán fel sem tűnt, hogy ott vannak, nem foglalkoztál velük. De vajon eszedbe jutott valaha, hogy „Mire is való az a szerkezet?”. Az alábbi cikkünk ennek a kérdésnek a megválaszolását kívánja elősegíteni.

Tovább...
Mi a kardió?

Mi a kardió?

Hogyan kezdjük el (+ A legjobb edzéstípusok kezdőknek)

Hacsak nem voltál magántanuló biztosan emlékszel az iskolai testnevelés órákra. Ahol köröket futottatok a teremben, vagy akár az iskola körül, a különböző csapatokra osztott sorversenyekre… A tesi órák szinte csak a kardióról szóltak.

Tovább...
Futópadot vennél? Itt van minden, amit tudnod kell

Futópadot vennél? Itt van minden, amit tudnod kell

A leggyakrabban előforduló kérdés, amit az emberek feltesznek egy új felszerelés beszerzése előtt, hogy „Melyik a legjobb?” Ez nincs másképp a futópadok esetén sem, viszont a „melyik a legjobb” válasz emberenként eltér. Néhányan azt nézik, hogy melyik a legmodernebb, mennyire van felszerelve és mire képes a gép. Míg mások azt nézik, hogy milyen borítású a gép mennyire kényelmes számukra, míg megint mások az ár-érték arányt vetik össze a futópadok esetében.

Tovább...
Hogyan sprinteljünk gyorsabban szakértők szerint

Hogyan sprinteljünk gyorsabban szakértők szerint

A sprintelés több mint csak szimplán gyorsan futni. A legjobb formával, technikával és gyakorlással szárnyalni tudsz. Továbbiakban részletezzük, hogyan tudod javítani a technikádat és lehetsz jobb a sprintelésben.

Tovább...
A futópados séta 14 előnye

A futópados séta 14 előnye

A futópados séta egy nagyszerű, alacsony behatású edzésforma, ami rengeteg nagyszerű tulajdonsággal rendelkezik. A kisgyermektől a felnőttekig bárki élvezheti a futópados sétának az előnyeit. Valamennyivel lassabb leszel, mintha idősebb lennél, de a befektetett energia és erőfeszítés játssza a legnagyobb szerepet az egészséged szempontjából.

Tovább...
A futópados edzés három újabb előnye

A futópados edzés három újabb előnye

Amikor nem érzed biztonságosnak, vagy kényelmesnek a kinti futást tudd, hogy a benti edzésformák is fel tudnak készíteni egy versenyre.

Csaba kérdése: Egy félmaratoni versenyre edzem. Az időjárási viszonyok, viszont nem nagyon engedik, hogy kint tudjak edzeni. A benti futásnak van negatív hatása a teljesítményemre?

Tovább...
A futópados gyakorlatok 8 előnye

A futópados gyakorlatok 8 előnye

Ezen cikkünkben kicsit részletesebben beszélünk arról, hogy a futópados gyakorlatoknak milyen előnyei vannak. A feltalálásuk óta, a futópadok a modern fitnesz egyik alapkövét jelentették. Annak ellenére, hogy újabbnál újabb kardió gépek jelennek meg a piacon - egyre nagyobb és gyorsabb eredményeket ígérve – ezek a gépek kiállták az idő próbáját és továbbra is az egyik legnépszerűbb gépek az edzőtermekben.

 

Tovább...
A futópadozás 9 előnye (és hogy meddig csináld)

A futópadozás 9 előnye (és hogy meddig csináld)

A futópadozás az egyik legjobb módszere a testsúlyvesztésnek, zsírégetésnek és összességében az egész test egészségének fenntartásának. Itt van hát 9 előnye a futópadozásnak és meddig kell használni a kívánt eredmények elérése érdekében.

Tovább...
Elektromos futópadot otthonodba!

Elektromos futópadot otthonodba!

Tovább...
Az összecsukható szobakerékpár

Az összecsukható szobakerékpár

Az összecsukható szobakerékpárral végzett mozgás tökéletes sport többek között a lábak és combok izmosítására, miközben a fogyást is elősegíti. Tudtad, hogy emellett számos nagyszerű előnye is van a tested és az egészséged illetően? Egészen különleges hormonok kiválasztása révén boldogságérzetet nyújt, segít magabiztosabbnak érezni magunkat, csökkenti a stresszt és a szorongást, antidepresszív hatású, egyidejűleg pedig csökkenti a különböző betegségek kockázatát. Gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a testmozgás ezen pozitív hatásai nagyon fontosak. Cikkünkben felsoroltuk néhány legfontosabb egészségügyi előnyét az összecsukható szobakerékpáron végzett edzésnek.

Tovább...
Bemutatjuk az egyik nagy kedvencünk: az összecsukható elliptikus tréner kisokos

Bemutatjuk az egyik nagy kedvencünk: az összecsukható elliptikus tréner kisokos

Az elliptikus cross trainer az egyik legnépszerűbb fitneszgép. Az elliptikus edzés valóban nagyon hatékony a kalóriaégetésben és a test legtöbb izmának tonizálásában. De milyen izmokat dolgoztat meg valójában? Hány kalóriát égethetsz el 1 óra alatt az edzésnek köszönhetően? Milyen egyéb pozitív hatásai vannak az elliptikus gépnek? Íme a cross trainer előnyei a testedre és az egészségedre!

Tovább...
Fuss tudatosan! Hogyan kezdj el futni?

Fuss tudatosan! Hogyan kezdj el futni?

A futás egyik szépsége az, hogy nagyon egyszerű elkezdeni. Egy jó pár futócipővel kilépsz az ajtón, és már indulhatsz is - és ezt szinte bármilyen életkorban megteheted. A futás nagyszerű módja annak, hogy javítsd a szíved egészségét és a hangulatod is egyaránt, na meg persze, hogy kalóriát égess sok más előny mellett.

Tovább...