Ha evezőpados edzést szeretnénk végezni, akkor gyakori kérdés, hogy miként tudjuk eredményesen, de közben helyesen is végezni a gyakorlatot. Az evezőgyakorlat kivitelezése közben testünk számos izma részt vesz, egyszer becslések szerink akár a 80%-a is, így nagyobb a kockázata az esetleges sérülésnek is.
Viszont pont emiatt hatékony állóképesség növelő edzésmódszer és nem utolsósorban kiváló zsírégetésre is. Javítja a keringésünket és a közérzetünket is. Azért, hogy ne sérüljünk meg figyelnünk kell néhány alapvető dologra. Az első a helyes és alapos bemelegítés. Edzésünket ne kezdjük el hirtelen, inkább válasszunk egy kisebb ellenállási fokozatot.
Érdemes egész testet bemelegítést csinálni edzésünk előtt. Az ellenállást próbáljuk meg fokozatosan növelni. Figyeljünk a helyes tartásra is, ez nagyon fontos mivel így nem lesz hátproblémánk. Ha ezeket az alapvető dolgokat betartjuk szinte biztos, hogy el tudjuk kerülni a sérüléseket.
