A lépcsőző gép hatásai szervezetünkre

A lépcsőző gép hatásai szervezetünkre

Be szeretnénk mutatni néhány szóban, hogy a lépcsőző gép használatának milyen előnyei vannak szervezetünkre. Mivel az edzés során a megdolgoztatott izmaink kellő terhelést kapnak, pulzusunk felemelkedik így beindul a kalóriaégetés, felgyorsul az anyagcserénk.

Tovább...
Tipikus hibák, amiket elkerülhetsz a futópadon!

Tipikus hibák, amiket elkerülhetsz a futópadon!

A futópad használatának egyértelműen sokkal több előnye mint hátránya van. Ki lehet vele kerülni az időjárási viszontagságokat, valamint akinek nincs ideje az akár otthonra is beszerezhet egyet. Viszont ha nem tartunk be néhány hasznos tippet, akkor bizony a futópadon is kellemetlen sérülést szerezhetünk.

Tovább...
A futópad karbantartás alapjai

A futópad karbantartás alapjai

Nyilvánvaló az a tény, hogy a futópad az egyik legkedveltebb és legelterjedtebb kardió eszköz. Ha beszerzünk egyet otthoni használatra, amellett, hogy teljesen meg kell feleljen igényeinknek ne feledkezzünk arról, hogy a futópadunkat sokáig és hibamentesen szeretnénk használni akkor rendszeresen karban kell azt tartanunk.

Tovább...
A megfelelő boxzsák kiválasztása

A megfelelő boxzsák kiválasztása

A boxzsák manapság már nem csak az edzőtermekben található meg, hanem könnyedén beszerezhetünk egyet akár otthonunkba is.

A boxzsák használata már nem csak a sportolók, ökölvívók számára ajánlott, hanem minden olyan ember is megtalálhatja benne a lehetőséget, aki egy kihívásokkal teli és érdekes módon szeretne formába lendülni. A boksz vagy egyéb küzdősportok során testünk számos kalóriát éget el, így a fogyni vágyók is bátran vegyék rá magukat és használják ki a boxzsákban rejlő lehetőségeket.

Tovább...
Hogyan hat a futás a szervezetünkre?

Hogyan hat a futás a szervezetünkre?

A futás az egyik olyan sportolási mód, amely talán a legjobban elterjedt mozgásforma a világon.

Végezhetjük kint a szabadban, sportlétesítményekben, esetleg a konditermek futópadjain, de akár az otthonunkban is ha rendelkezünk a feltételeinknek megfelelő futópaddal.

Tovább...
Lépcsőzőgépes edzés biztonságosan és szabályosan

Lépcsőzőgépes edzés biztonságosan és szabályosan

A lépcsőzőgép az egyik leghatékonyabb módszer, ha le akarjuk adni feleslegünket és közben meg is szeretnénk edzeni izmainkat. Íme, néhány tanács, hogy miképpen tudjuk használni sérülések és egyéb kellemetlenségek nélkül a lépcsőzőt.

Tovább...
Lapos has gyorsan haspad segítségével

Lapos has gyorsan haspad segítségével

A has az egyik legkényesebb és legszembetűnőbb felület a testünkön. Emiatt, ha nem figyelünk eléggé a diétánkra és picit többet engedünk meg magunknak, akkor máris oda lesz a munkánk gyümölcse.

Tovább...
Futópados zsírégetési tanácsok!

Futópados zsírégetési tanácsok!

A kardió gépek listáján valószínűleg a már mindenki által használt futópad áll az élen. Széleskörűen elterjedt eszköz. Több célcsoport is használja, de legtöbben a fogyás és a zsírégetés szempontjából választják a futópadot.

Tovább...
Edzésprogramok pozitívumai futópadon

Edzésprogramok pozitívumai futópadon

Futópados edzéseid során biztosan láttad már, hogy a futópadon tö9bb edzésprogram közül is választhatsz. Hogy az edzéskedvünk töretlen maradjon érdemes több programot is kipróbálni.

Tovább...
Funkcionális edzés és a táplálék kiegészítők

Funkcionális edzés és a táplálék kiegészítők

Ha táplálék kiegészítőkről beszélünk, akkor általában egyből a testépítéssel és más erősportok jutnak eszünkbe. Ám azt nyilvánvalóan sokan tudják, hogy a helyes étrend valamint a megfelelően kiválasztott táplálék kiegészítők nagyban hozzájárulhatnak a jobb eredmények elérése érdekében. Ez nem csak a testépítésben, hanem a funkcionális edzések során is igaz.

Tovább...
Evezőpados gyakorlatok biztonságosan

Evezőpados gyakorlatok biztonságosan

Ha evezőpados edzést szeretnénk végezni, akkor gyakori kérdés, hogy miként tudjuk eredményesen, de közben helyesen is végezni a gyakorlatot. Az evezőgyakorlat kivitelezése közben testünk számos izma részt vesz, egyszer becslések szerink akár a 80%-a is, így nagyobb a kockázata az esetleges sérülésnek is.

Tovább...
Futópad otthonunkban!

Futópad otthonunkban!

Kiváló ötletnek bizonyulhat, ha otthonra szeretnénk vásárolni egy futópadot, így sok külső tényezőt kiiktathatunk, ami akadályozhatna minket a mindennapi edzésünk során. Többféle edzéshez és edzésmódszerhez kiválóan alkalmazható, legyen az gyaloglás, futás vagy akár kocogás, egészen biztosan, hogy minden családtagunk megtalálja a magának megfelelő edzésmódszert.

Tovább...