Fokozza az edzés hatékonyságát
A nyújtás felkészíti az izmokat a rájuk váró fizikai terhelésre, ami viszont növeli az általános edzés hatékonyságát. A nyújtás növeli a test hőmérsékletét, javítja a rugalmasságot és test mozgástartományát. Ami az edzés során csökkenti az izomhúzódás kockázatát, lehetővé téve, hogy hatékonyabban végezhessünk különféle gyakorlatokat.
Egy külön nyújtási terület biztosítása emlékezteti az ügyfeleket a nyújtás fontosságára, és elegendő helyet biztosít számukra a gyakorlatok elvégzéséhez. Ennek eredményeképpen az ügyfelek növelik edzéseik hatékonyságát és minőségét.
Csökkenti a sérülések kockázatát
Akár súlyemelést, akár futást helyezik előtérbe a vendégeid, a fizikai aktivitás minden formája sérülésveszélyes, az izmok meghúzódásától kezdve a csontok kificamodásáig. A nyújtás kulcsfontosságú összetevője a sérülések megelőzésének, mivel javítja az izmok és ízületek általános rugalmasságát és mozgásterjedelmét. Ha az izmok rugalmasabbak, jobban bírják a különböző fizikai tevékenységek okozta terhelést, így csökken a húzódás vagy szakadás valószínűsége.
A rendszeres nyújtás emellett növeli az izmok vérellátását és tápanyagellátását, ami segíti a gyorsabb regenerálódást, és csökkenti az izomláz és egyéb sérülések kockázatát. Ez különösen fontos azon vendégek számára, akik nagy intenzitású edzéseket végeznek, mivel, azok jelentősen megterhelhetik az izmokat és az ízületeket. A különálló, nyújtásra kialakított terület lehetővé teszi a tagok számára, hogy megtegyék a szükséges óvintézkedéseket, mielőtt belevágnának az edzésbe.
Elősegíti a relaxációt és a regenerálódást
A nyújtásra kialakított terület a pihenés és a regenerálódás helyeként is szolgálhat, lehetővé téve az edzőterembe járók számára, hogy az intenzív edzések után lazítsanak. A nyújtás gyakorlása ösztönzi a tudatos légzést és fokozza a véráramlást, csökkentve a test és az elme feszültségét. A nyújtás közbeni lelassulás a pulzusszámot is lecsökkentheti, és endorfinokat szabadít fel, ami nyugalmat és jó közérzetet okoz.
