Az elliptikus tréner (elliptika, cross tréner) ízületkímélő, teljes testet átmozgató kardiógép: a láb ellipszis pályán mozog, a karok a mozgó fogantyúkkal dolgoznak, így a futáshoz hasonló kalóriaégetést ad ütésterhelés nélkül. Az Elite Fitness kínálatában több mint 140 elliptikus tréner közül választhatsz – otthoni, összecsukható, fronthajtású és edzőtermi modelleket a Kettler, Tunturi, NordicTrack, Spirit, TRUE Fitness, HMS, Robust, Bowflex és Schwinn márkáktól.
Röviden: otthonra egy 8 kg feletti lendkerekű, mágnesfékes, legalább 40–45 cm lépéshosszú elliptikus tréner a jó kiindulás; magasabb termetnek és rendszeres edzéshez 45–50 cm lépéshossz és stabil váz kell; edzőterembe öngeneráló, kereskedelmi elliptikus trénert válassz.
Milyen elliptikus trénert válassz?
- Hátsó lendkerekes elliptikus tréner: a klasszikus kialakítás – laposabb, futásszerű mozgás, jó ár-érték arány otthonra.
- Fronthajtású elliptikus tréner: a lendkerék elöl van; a mozgás a lépcsőzéshez és a gyalogláshoz áll közelebb, a gép sokszor rövidebb, stabil.
- Összecsukható elliptikus tréner: kis lakásba, használat után helytakarékosan tárolható.
- Kombinált (2 az 1-ben) gép: elliptikus tréner és szobakerékpár egyben – ha két edzésformát is szeretnél egy gépen.
- Edzőtermi elliptikus tréner: öngeneráló, 150 kg feletti terhelhetőség, napi többórás használat – lásd az edzőtermi elliptikus trénerek kategóriát, kedvezőbb áron a használt elliptikus trénerek között.
Elliptikus tréner választó táblázat
| Használat | Lendkerék | Lépéshossz | Terhelhetőség | Ajánlott típus |
|---|---|---|---|---|
| Alkalmi mozgás, kis lakás | 6–8 kg | 35–40 cm | 100–120 kg | kompakt vagy összecsukható elliptika |
| Heti 3–4 edzés, fogyás | 8–12 kg | 40–45 cm | 120–150 kg | mágnesfékes otthoni elliptikus tréner |
| Rendszeres, intenzív edzés | 12 kg felett | 45–50 cm | 150 kg felett | prémium otthoni, fronthajtású modell |
| Edzőterem, szálloda | öngeneráló fék | 50–55 cm | 160–180 kg | edzőtermi elliptikus tréner |
A táblázat tájékoztató jellegű; a pontos adatokat minden termék adatlapján megtalálod.
Mire figyelj elliptikus tréner vásárlásakor?
Lépéshossz
A lépéshossz határozza meg, mennyire természetes a mozgás. 170 cm alatti testmagasságnál 40 cm is elég, 180 cm felett 45–50 cm-es lépéshosszt válassz, különben a mozgás rövid és „totyogós” lesz.
Lendkerék és fékrendszer
A nehezebb lendkerék egyenletesebb, gördülékenyebb mozgást ad. A mágnesfék halk és kopásmentes; az elektromágneses (motoros) fék pontosabban állítható, és programokat is futtathat.
Terhelhetőség és stabilitás
A maximális terhelhetőség legyen 20–30 kg-mal több a felhasználó testsúlyánál. A stabil, széles talp megakadályozza a billegést intenzív edzés közben.
Pedáltávolság (Q-faktor)
A két pedál közötti kisebb távolság természetesebb csípőtartást ad, és kíméli a térdet – ha van rá adat az adatlapon, érdemes összehasonlítani.
Kijelző, programok, pulzus
Kézi pulzusérzékelő, mellkasi pulzusmérő öv fogadása, edzésprogramok és Bluetooth-os appkapcsolat segít a tervezett edzésben.
Elliptikus tréner útmutatók
- Minden, amit az elliptikus trénerről tudni érdemes
- Az elliptikus tréner hatása a testre
- Fronthajtású elliptikus tréner
- Összecsukható elliptikus tréner kisokos
- Futópad vagy elliptikus tréner?
Miért az Elite Fitnesstől?
A legnépszerűbb otthoni és edzőtermi márkák elliptikus trénerei egy helyen, raktárról, garanciával; 50 000 Ft feletti rendelésnél ingyenes szállítással. Telefonon segítünk kiválasztani a testmagasságodhoz és edzéscélodhoz illő gépet.
Gyakori kérdések az elliptikus trénerről
Mire jó az elliptikus tréner?
Zsírégetésre, állóképesség javítására és a láb, a far, valamint – a mozgó karokkal – a felsőtest átmozgatására, ízületkímélő módon. Túlsúly, térd- vagy csípőpanasz esetén gyakran jobb választás, mint a futás.
Elliptikus tréner vagy szobakerékpár?
Az elliptikus tréner állva, teljes testtel dolgoztat, és valamivel több kalóriát éget; a szobakerékpár ülve, kisebb helyen, a lábra koncentrál, és kezdőknek, időseknek kényelmesebb.
Mennyi helyet foglal egy elliptikus tréner?
Egy otthoni elliptikus tréner jellemzően 120–180 × 60–70 cm; a belmagasság legyen legalább a testmagasság + 40 cm, mert a pedálon állva magasabban vagy.
Napi hány perc elliptikus edzés kell a fogyáshoz?
Heti 3–5 alkalommal 30–45 perc közepes intenzitású edzés jó kiindulás; intervallokkal hatékonyabb. Részletek az elliptikus tréner hatásáról szóló cikkünkben.











