Ha szeretnénk minél jobb eredményeket elérni edzéseink során, akkor egyáltalán nem mindegy, hogy mekkora a koncentrációnk. Meg kell, legyen a megfelelő agy izom kapcsolat, mint kardió, mint súlyzós edzéseinkkor. Oda kell figyelnünk, hogy testben és agyban is ott legyünk, amikor a gyakorlatot végrehajtjuk. Ez egy rendkívül fontos követelmény, hiszen edzéseink csak így lehetnek eredményesek és így lesz biztosítva a fejlődésünk.
Edzéseinket nem lehet összecsapni, ha így állunk neki, akkor annak akár sérülés is lehet a vége. Saját magunknak csinálunk kárt, ha edzés közben hosszas beszélgetésbe bonyolódunk, hiszen se eredményt se fejlődést nem fogunk látni, kihűlnek izmaink, ami szintén rendkívül sérülésveszélyes. Teljesen függetlenül a kortól vagy a nemtől a tudatos edzésnek sokkal nagyobb hatékonysága van. A használt súlyok méretétől függetlenül koncentráljunk, hogy csak a célizmunkat terheljük. Ugyanez vonatkozik, ha aerob vagy kardió jellegű edzést végzünk. A fejlődés érdekében össze kell kapcsolnunk agyunkat és testünket, meg kell tanulnunk tudatosan és szabályosan edzeni, így elérhetjük a kívánt eredményeket.
