Fitness tanácsok
Hogyan sír a zsír, avagy hogyan maradjunk fittek otthoni környezetben
Már éppen rászántad magad a rendszeres edzésre, erre megemelik az edzőtermek rezsijét, ami kihatással van a belépőjegyek árára. S úgy érzed, hogy más megoldás után kell nézned, mert a családi büdzsé sem engedi meg a borsossá váló belépő megfizetését, ráadásul a rezsiemelkedés a te háztartásodat is sújtja.
A futópad karbantartás alapjai
Nyilvánvaló az a tény, hogy a futópad az egyik legkedveltebb és legelterjedtebb kardió eszköz. Ha beszerzünk egyet otthoni használatra, amellett, hogy teljesen meg kell feleljen igényeinknek ne feledkezzünk arról, hogy a futópadunkat sokáig és hibamentesen szeretnénk használni akkor rendszeresen karban kell azt tartanunk.
5 ok, miért érdemes szakkereskedést igénybe venni
Amikor sporteszközöket, fitness felszerelést szeretnénk vásásrolni, sok kérdés merülhet fel bennünk a kiválasztott gépünkkel kapcsolatban. Ezért összeszedtünk néhány dolgot, miért érdemesebb szakkereskedést felkeresni a vásárlásunkkal kapcsolatban, mint nagy áruházláncaknál rendelést leadni.
A futópad, mint hosszútávú befektetés az egészségünkre
A futópadok manapság az egyik legkedveltebb kardióeszközök a fitness sporteszközök piacán. A kezdő sportolni vágyóktól a profi futókig, mindenki ki tudja használni az előnyeit. A konditermek egyik jellegzetessége, hogy libasorban állnak a kardiógépek, azon belül is a futópadok sokasága jellemzi egy jobb fitnessterem belső atmoszféráját. Az edzőtermek mellett az otthoni futópadokra is egyre nagyobb hangsúly vetődik. A 21. Században már rengeteg ember saját edzőteremet alakít ki otthonában és ebből az egyszemélyes konditeremből bizony nem hiányozhat egy olyan meghatározó kardiógép, mint a futópad.
Nézzük,melyek azok a fitnesskiegészítők melyeket mindenképpen szerezz be az "otthoni edzőtermedbe"
Bár az edzőterem szerves részei, otthonunkba sem árt beszerezni őket, ha esetleg időhiány miatt nem tudunk eljutni a kondiba, mindneképpen előnyünkre vállhatnak.
Nézzük,melyek azok a fitnesskiegészítők melyeket mindenképpen szerezz be az "otthoni edzőtermedbe"
GYMOST Freelander - A futás jövője
A GYMOST Freelander egy egyedülállóan tervezett ívelt futópad, melynek használatával a saját tempódban végezheted edzésedet!
Mi történik a zsírral, amikor fogyunk?
Gondolt már valaha arra, hogy valójában mi is történik a testzsírunkkal, amikor megszabadulunk a feleslegtől? Ha érdekel a téma, és tovább olvasol, akkor megtudhatod, milyen folyamat zajlik le!
Mint korábbi cikkeinkből is, már tudjuk, hogy a kalória deficit eredményeképp tudunk zsírt leadni. Sokan csak úgy vélik, hogy a testzsír elhagyja a testet energiaként vagy hőtermelés következtében; mások azt gondolják, hogy „izommá alakul” vagy csak egyszerűen eltűnik onnan.
Az Ösztrogén hatása testünkre
Az ösztrogén hatalmas szerepet játszik testösszetételünk alakulásában. Ha túl sok van, akkor felesleget fogunk felszedni. Ha túl kevés, akkor például csontjaink fognak törékennyé válni. Tehát hogyan optimalizáljuk?
Fűszerekkel a jobb regenerációért
A fejlődés nem csak az konditeremben, hanem a konyhában is jelen kell, hogy legyen, hiszen kulcsfontosságú szereppel bírhat! Ahogy az edzésünk során is újra és újra felül kell múlni a teljesítményünket, úgy az étkezésben is folyamatosan fejlődnünk kell, kitapasztalni mi működik jobban számunkra. Itt jönnek szóba a fűszerek. Egy komoly étrendet követő sportolónak az étel alapanyagok nyilvánvalóan adottak, így például ezt különböző fűszerekkel teszi változatossá. Ha használjuk őket, nézzük meg melyek a legfontosabbak, amelyek segíthetnek javítani teljesítményünket.
Trambulin – egyszerű, de nagyszerű
A trambulin minden korosztály számára nagyszerű szórakozást biztosít. A legtöbb ember a hatalmas, kültéri trambulinokat választja az egész család számára, ami igazából egy tökéletes választás lehet, ha a biztonsági feltételek megvannak hozzá. Mi van abban az esetben, ha nincs elég helyünk egy kültéri trambulin használatához, azonban szeretnénk vásárolni egyet? Erre az esetre találták ki a beltéri trambulinokat. Az egyik legfőbb különbség a kettő között az a méret. A beltérre gyártottak könnyebek, kisebbek, egyszerűbben mozgathatóak. A legtöbbet úgy tervezték, hogy könnyen tárolható legyen. Mivel kisebbek, így olcsóbbak is.
A zsírégetés piramisa
Ha valaki izmosodni, vastagodni szeretne, alapvetően sokkal könnyebb dolga van, hisz a lényeg nekik az, hogy minél keményebben edzenek és minél többet egyenek. Ami egy bizonyos pontig, vagy megfelelő genetikával működhet is, azonban a zsírégetés több odafigyelést igényel ettől.
Evezőpad – kiváló segítség a fogyáshoz
Kevésbé ismert eszköz az evezőpad, azonban ma már szinte minden edzőterem kardió részlegén találkozhatunk vele. Igazából nem hiába, hiszen igen hatékony mozgásforma a zsírégetés elősegítéséhez. Ha vásárolni szeretnénk, igen sok gyártó, dizájn közül válogathatunk a felhasználói igényektől függően. A legtöbb evezőgép elektromágneses meghajtással működik, azonban ma már fellelhetünk vízellenállásos gépeket is, mely arra hivatott, hogy közelebb hozza az igazi evezés érzését.Kevésbé ismert eszköz az evezőpad, azonban ma már szinte minden edzőterem kardió részlegén találkozhatunk vele. Igazából nem hiába, hiszen igen hatékony mozgásforma a zsírégetés elősegítéséhez. Ha vásárolni szeretnénk, igen sok gyártó, dizájn közül válogathatunk a felhasználói igényektől függően. A legtöbb evezőgép elektromágneses meghajtással működik, azonban ma már fellelhetünk vízellenállásos gépeket is, mely arra hivatott, hogy közelebb hozza az igazi evezés érzését.