Fitness tanácsok
Miért nem számít, milyen gyorsan futsz?
Az emberek különböző okokból futnak. Egyesek megpróbálnak formába lendülni vagy levezetni a stresszt, míg mások élvezik, hogy a futás kihívást jelent számukra, és új területeket fedezhetnek fel. Mi a közös ezekben az okokban? Mind megvalósíthatóak, függetlenül a futósebességedtől! Amikor a futás előnyeinek kiaknázásáról van szó, egyszerűen nem számít, milyen gyorsan futsz.
Miért fáj a sípcsontom futás közben?
Hogyan tartsd a sípcsont-szindrómát távol attól, hogy összekuszálja a teljes edzési rutinodat.
Próbáld ki ezeket az elliptikus edzés terveket a fogyásért a következő edzés során
Égessen kalóriákat biztonságosan és hatékonyan az elliptikus trénerrel.
Ha már régóta szeretnél változtatni az egészségeden, amihez egy kis fogyás is hozzátartozik, a kezdés tűnhet a legnehezebb résznek - különösen, ha nincs sok tapasztalatod a fitnesz vagy a testmozgás terén.
Minden, amit az elliptikus trénerről tudni érdemes
Bármely edzőterembe belépve a kardió részlegen megtalálhatóak ezek a felszerelések. Egyedi külseje eltévesztethetetlenné teszi az elliptikus trénert. Eddig talán fel sem tűnt, hogy ott vannak, nem foglalkoztál velük. De vajon eszedbe jutott valaha, hogy „Mire is való az a szerkezet?”. Az alábbi cikkünk ennek a kérdésnek a megválaszolását kívánja elősegíteni.
Mi a kardió?
Hogyan kezdjük el (+ A legjobb edzéstípusok kezdőknek)
Hacsak nem voltál magántanuló biztosan emlékszel az iskolai testnevelés órákra. Ahol köröket futottatok a teremben, vagy akár az iskola körül, a különböző csapatokra osztott sorversenyekre… A tesi órák szinte csak a kardióról szóltak.
Futópadot vennél? Itt van minden, amit tudnod kell
A leggyakrabban előforduló kérdés, amit az emberek feltesznek egy új felszerelés beszerzése előtt, hogy „Melyik a legjobb?” Ez nincs másképp a futópadok esetén sem, viszont a „melyik a legjobb” válasz emberenként eltér. Néhányan azt nézik, hogy melyik a legmodernebb, mennyire van felszerelve és mire képes a gép. Míg mások azt nézik, hogy milyen borítású a gép mennyire kényelmes számukra, míg megint mások az ár-érték arányt vetik össze a futópadok esetében.
Hogyan sprinteljünk gyorsabban szakértők szerint
A sprintelés több mint csak szimplán gyorsan futni. A legjobb formával, technikával és gyakorlással szárnyalni tudsz. Továbbiakban részletezzük, hogyan tudod javítani a technikádat és lehetsz jobb a sprintelésben.
A futópados séta 14 előnye
A futópados séta egy nagyszerű, alacsony behatású edzésforma, ami rengeteg nagyszerű tulajdonsággal rendelkezik. A kisgyermektől a felnőttekig bárki élvezheti a futópados sétának az előnyeit. Valamennyivel lassabb leszel, mintha idősebb lennél, de a befektetett energia és erőfeszítés játssza a legnagyobb szerepet az egészséged szempontjából.
A futópados edzés három újabb előnye
Amikor nem érzed biztonságosnak, vagy kényelmesnek a kinti futást tudd, hogy a benti edzésformák is fel tudnak készíteni egy versenyre.
Csaba kérdése: Egy félmaratoni versenyre edzem. Az időjárási viszonyok, viszont nem nagyon engedik, hogy kint tudjak edzeni. A benti futásnak van negatív hatása a teljesítményemre?
A futópados gyakorlatok 8 előnye
Ezen cikkünkben kicsit részletesebben beszélünk arról, hogy a futópados gyakorlatoknak milyen előnyei vannak. A feltalálásuk óta, a futópadok a modern fitnesz egyik alapkövét jelentették. Annak ellenére, hogy újabbnál újabb kardió gépek jelennek meg a piacon - egyre nagyobb és gyorsabb eredményeket ígérve – ezek a gépek kiállták az idő próbáját és továbbra is az egyik legnépszerűbb gépek az edzőtermekben.
A futópadozás 9 előnye (és hogy meddig csináld)
A futópadozás az egyik legjobb módszere a testsúlyvesztésnek, zsírégetésnek és összességében az egész test egészségének fenntartásának. Itt van hát 9 előnye a futópadozásnak és meddig kell használni a kívánt eredmények elérése érdekében.
