Az evezőgéppel végzett edzés során számos mennyiségű izmot tudunk átmozgatni és erősíteni. Nem csak a fogyni, hanem az izmosodni vágyók is előszeretettel használják. Ha megtanuljuk a helyes használatát, akkor ez egy mindenki számára hasznos és eredményes eszközzé válhat. Sokan azért is hagyják abba az evezőgéppel végzett edzést, mert a helytelen használat miatt gerinc vagy deréktáji fájdalmak jöhetnek elő.
Számos pozitívuma mellett az evezőpad használata jelentősen javítja a koordinációs képességeinket. Tanuljunk meg néhány fontos technikát, amivel megelőzhetjük a kellemetlen sérüléseket, húzódásokat, így nem lesz kellemetlen élményünk edzés során. Ha sikeresen elsajátítjuk a megfelelő edzéstechnikát, akkor nemhogy fájdalmaink lesznek, hanem egyenesen segíthetünk azon, hogy azok elmúljanak.
Változatos edzéstechnikát végezhetünk a gépen. Az edzés intenzitásán a csapásszám illetve a húzókábel ellenállásának növelésével változtathatunk, így biztosan nem fogunk ráunni az edzésre sem. Egyszerre terhelhetjük a hátizmainkat és a lábunkat is, de a képletből kivonhatjuk a lábmunkát, így az összes ellenállás a hátunkra fog koncentrálódni. A lábizmok segítségével, nagyobb ellenálláson és gyorsabb tempóval tudunk dolgozni, mivel az ellenállás eloszlik. Ilyenkor egyszerre több izmot is aktívan be tudunk vonni az edzésbe. Az evezőgép helyes használatával jelentős eredményeket érhetünk el, csupán kitartás és fegyelem kérdése. Amellett, hogy segít formába maradni elősegíti a zsírbontást és jótékony hatással van szív és érrendszerünkre.
