A súlyzós edzés a legegyszerűbb és legjobban skálázható erőfejlesztő módszer: néhány kézisúlyzóval és egy tárcsás szettel otthon is teljes értékű erőedzés végezhető. Ebben a kategóriában a szabadsúlyos edzés minden alapeszközét megtalálod – kézisúlyzókat, súlytárcsákat és súlyzórudakat, kettlebelleket és komplett szetteket – HMS, Master, Robust és Marbo Sport kínálatból, otthoni és edzőtermi minőségben egyaránt.
Milyen súlyzót válassz?
- Fix kézisúlyzó (vinyl, neoprén, gumírozott hatszögletű): 0,5–50 kg-ig, otthonra és edzőterembe. A hatszögletű forma nem gurul el, a gumírozás kíméli a padlót.
- Állítható kézisúlyzó: egy eszközzel több súlyfokozat, kevés helyet foglal – ideális otthoni edzéshez.
- Tárcsás szett és súlyzórúd: egyenes, EZ vagy olimpiai rúd 31 mm-es (standard) vagy 50 mm-es (olimpiai) tárcsákkal. Fekvenyomáshoz, guggoláshoz, felhúzáshoz ez az alap.
- Kettlebell: lendítéses, funkcionális gyakorlatokhoz, öntöttvas vagy versenykivitelben.
- Súlytárcsák: öntöttvas, gumírozott, bumper (ledobható) és fogantyús kivitel – a rúd furatához illő átmérővel.
Mire figyelj vásárláskor?
Rúdátmérő és tárcsafurat
A 31 mm-es rúdhoz 31 mm-es, az 50 mm-es olimpiai rúdhoz 50/51 mm-es furatú tárcsa való – ezek nem cserélhetők fel. Ha később edzőtermi gépeket is szeretnél, az olimpiai szabvány a jövőbiztos választás.
Anyag és padlóvédelem
Lakásba gumírozott vagy vinyl bevonatú súlyzókat és tárcsákat ajánlunk, gumilappal kiegészítve: halkabb, nem karcolja a padlót és a tárcsa sem sérül.
Súlylépcső
Kezdőknek 1,25–2,5 kg-os lépésekben érdemes bővíteni; a szettek (pl. 20–50 kg-os tárcsás szettek) árban kedvezőbbek, mint a darabonkénti vásárlás.
Tárolás
Egy súlyzótartó állvány rendet tart és megkíméli a padlót; edzőteremben kötelező kellék.
Miért az Elite Fitnesstől?
Raktárról szállítunk, 50 000 Ft felett ingyenesen; a nehéz szetteket is házhoz visszük. Edzőtermek berendezéséhez mennyiségi ajánlatot adunk, és a súlyzókhoz a padokat, állványokat és erőkereteket is egy helyről kapod.
Gyakori kérdések
Milyen súlyú kézisúlyzóval kezdjek?
Nőknek 2–5 kg, férfiaknak 5–10 kg a jellemző kezdő tartomány a legtöbb gyakorlathoz; egy állítható szett hosszú távon a legrugalmasabb.
Öntöttvas vagy gumírozott tárcsa?
Az öntöttvas olcsóbb és tartós, a gumírozott halkabb és padlóbarát. Ha ledobod a súlyt (olimpiai emelések), bumper tárcsa kell.
Van különbség a 50 és 51 mm-es tárcsa között?
A gyakorlatban nincs: mindkettő az olimpiai rúd 50 mm-es hüvelyére illeszkedik, a 51 mm csak a gyártói tűrést jelöli.











