A kettlebell (gir) az egyik legsokoldalúbb erő- és állóképesség-fejlesztő eszköz: a lendítés (swing), a felhúzás, a goblet guggolás, a török felállás és a nyomás egyetlen eszközzel a teljes testet, különösen a hátsó izomláncot és a törzset dolgoztatja. Kínálatunkban 4-től 48 kg-ig öntöttvas, vinyl/neoprén bevonatú, gumírozott és versenykivitelű (azonos méretű acél) kettlebellek szerepelnek HMS, Master, Marbo Sport és Robust márkáktól, valamint állítható kettlebellek és tárolóállványok.
Milyen kettlebellt válassz?
- Öntöttvas: a klasszikus; a méret a súllyal nő, sima, festett vagy porszórt felülettel.
- Vinyl / neoprén bevonatú: padlóbarát, halk, színkódolt – otthonra és csoportos órákra.
- Versenykettlebell: minden súly azonos méretű acéltest és fogantyú – girevoy sporthoz, haladóknak.
- Állítható kettlebell: több súlyfokozat egy eszközben, kis helyre.
Mire figyelj?
Súly: nőknek 8–12 kg, férfiaknak 12–20 kg a kezdő súly lendítéshez; nyomáshoz és török felálláshoz ennek fele–kétharmada. Két különböző súly a legjobb kezdő szett. Fogantyú: 33–35 mm átmérő, sima, varrat nélküli felület – a durva öntvény feldorzsolja a tenyeret. Talp: lapos, stabil talp a fekvőtámaszos és evezős gyakorlatokhoz.
Raktárról, 50 000 Ft felett ingyenes szállítással küldjük; a padlót gumilappal védd. További eszközök a súlyzók, súlytárcsák és a funkcionális tréning kategóriában.
Gyakori kérdések
Kettlebell vagy kézisúlyzó?
A kettlebell a lendítéses, dinamikus gyakorlatokhoz és a törzserőhöz, a kézisúlyzó az izolált erősítéshez jobb – együtt teljes az otthoni felszerelés.
Mennyi idő egy kettlebell-edzés?
20–30 perc swing-alapú intervall már komoly kardió és erőhatást ad.











