Lépcsőzőgép, lépcsőző gép otthonra és edzőterembe

A lépcsőzőgép (lépcsőző gép, stepper) a lépcsőjárást utánozza: rövid idő alatt magasra viszi a pulzust, erősen dolgoztatja a combot, a farizmot és a vádlit, közben kíméli a térdet, mert nincs ütésterhelés. Az Elite Fitness kínálatában a kis helyen elférő mini steppertől az otthoni lépcsőzőgépeken át a professzionális taposógépekig, stepmillekig és mászógépekig mindent megtalálsz – HMS, Kettler, Tunturi, Robust, Master, Spirit, Vector, Ffittech és Elite Fitness márkáktól.

Röviden: kis lakásba, kezdőknek egy mini vagy twist stepper elég; rendszeres otthoni edzéshez kézitámaszos, állítható ellenállású lépcsőzőgépet válassz; edzőterembe kereskedelmi taposógép vagy forgó lépcsős stepmill való.

Milyen lépcsőzőgépet válassz?

Mini stepper: kompakt, kedvező árú, ágy alá is befér; tévézés közben is használható – a legegyszerűbb belépő.
Twist és power stepper: a lépés oldalirányú csavarással vagy karfeszítő kötelekkel egészül ki, így a törzs és a kar is dolgozik.
Otthoni lépcsőzőgép kézitámasszal: stabilabb, nagyobb pedálú gép kapaszkodóval és kijelzővel – rendszeres edzéshez, idősebbeknek is biztonságos.
Taposógép (stepper) edzőterembe: független pedálok, állítható lépésmagasság, 150 kg feletti terhelhetőség.
Stepmill (forgó lépcsős gép): valódi lépcsőzés végtelen lépcsőn – a legintenzívebb változat, edzőtermekbe. Lásd a professzionális lépcsőzőgépek kategóriát, kedvezőbb áron a használt lépcsőzők között.
Mászógép (vertical climber): a kar és a láb egyszerre, mászó mozgással dolgozik – teljes testes, nagy intenzitású kardió.

Lépcsőzőgép-választó táblázat

Típus	Helyigény	Intenzitás	Kinek ajánljuk
Mini / twist stepper	kb. 40 × 40 cm	kis–közepes	kezdők, kis lakás, tévé előtti mozgás
Otthoni lépcsőzőgép kézitámasszal	kb. 100 × 70 cm	közepes–nagy	rendszeres otthoni edzés, fogyás
Edzőtermi taposógép	kb. 130 × 80 cm	nagy	edzőterem, szálloda, igényes otthoni terem
Stepmill, mászógép	kb. 150 × 80 cm, magas belmagasság	nagyon nagy	edzőterem, haladók, HIIT

A méretek tájékoztató jellegűek; a pontos adatokat minden termék adatlapján megtalálod.

Mire figyelj lépcsőzőgép vásárlásakor?

Ellenállás és lépésmagasság

Az állítható ellenállás (hidraulikus, mágneses vagy elektromágneses) és lépésmagasság teszi lehetővé, hogy a gép a fejlődéseddel együtt nehezedjen. A mini stepperek hidraulikus hengerei egyszerűek, a nagyobb gépek pontosabban szabályozhatók.

Stabilitás és kapaszkodó

A széles talp és a kézitámasz biztonságossá teszi az edzést – különösen kezdőknek, idősebbeknek és intenzív intervalloknál.

Terhelhetőség és pedálméret

A maximális terhelhetőség legyen 20–30 kg-mal több a testsúlyodnál; a nagy, csúszásmentes pedál egész talpas, térdkímélő lépést ad.

Belmagasság

Lépcsőzés közben 20–30 cm-rel magasabban vagy, a stepmill és a mászógép pedig önmagában is magas – nézd meg a gép magasságát és a szobád belmagasságát.

Lépcsőzőgép útmutatók

Miért az Elite Fitnesstől?

A mini steppertől a professzionális stepmillig minden lépcsőzőgép-típus egy helyen, raktárról, garanciával; 50 000 Ft feletti rendelésnél ingyenes szállítással. Telefonon segítünk kiválasztani a helyedhez és edzéscélodhoz illő gépet.

Gyakori kérdések a lépcsőzőgépről

Mire jó a lépcsőzőgép?

Kalóriaégetésre, állóképesség javítására, valamint a comb, a farizom és a vádli erősítésére és formálására – ütésterhelés nélkül, ezért ízületkímélőbb, mint a futás.

Mennyi kalóriát éget a lépcsőzőgép?

Az intenzitástól és a testsúlytól függően óránként nagyjából 400–700 kcal; a stepmill és a mászógép ennél is többet.

Lépcsőzőgép vagy elliptikus tréner?

A lépcsőzőgép kisebb helyen, intenzívebben dolgoztatja az alsótestet; az elliptikus tréner teljes testes, egyenletesebb kardió, hosszabb edzésekhez kényelmesebb.

Mennyit kell lépcsőzni a fogyáshoz?

Heti 3–5 alkalommal 20–40 perc – kezdőknek rövidebb, intervallos blokkokkal – jó kiindulás. A lépcsőzés intenzív, ezért fokozatosan növeld az időt és az ellenállást.