A CrossFit egy Amerikából származó rendszer, amelyet Greg Glassman és Lauren talált ki 2000-ben. A lényege az alapgyakorlatokra alapszik, és megpróbálja a funkcionalitást helyezni az előtérbe.
Manapság egyre több helyen lehet találkozni a Crossfit-el mint edzéslehetőséggel. Több olyan edzőterem is létezik, amely kizárólagosan ezzel a sporttal foglakozik. A crossfit sok eszközt felmutató sportág is egyben, hiszen az alapgyakorlatok mellett több olyan gyakorlat is beiktatható egy-egy edzés során, amely különböző eszközöket igényel.
Az alapvető elképzelés, hogy Crossfit edzés során több olyan nagyobb izomcsoportot is megdolgoztatunk, amely nagy energiaigényt kíván. Általában a testünk két legnagyobb izomcsoportját, a lábizmokat valamint a hátizmot helyezik előtérbe. Mivel az olimpiai súlyemelés elemei (szakítás, lökés, felvétel) is a gyakorlatok közt szerepelnek.
Ezzel a fajta edzéssel lehetőségünk nyílik egy funkcionális izomzat létrehozását, amely nem csak jól néz ki de több olyan kihívásban is segítségünkre van amellyel a hétköznapok során találkozunk.
Mivel az edzésintenzitás igen magas, így a kalóriaégetés is fokozottabb lesz mint egy egyszerűbb súlyzós edzés során. Ez azt jelenti, hogy a fogyni, formásodni vágyóknak egy kiváló eszköze lehet céljaik elérése érdekében.
A gyakorlatok összetételének csak a képzelőerőnk szabhat határt. Folyamatosan tudunk különböző gyakorlatosokat összerakni, így az edzésünk sosem lesz unalmas valamint újra és újra kihívások elé helyez bennünket.
Nem utolsó sorban ez egy olyan sportág, amit érdemes csoportosan végezni, így akár a barátainkkal, családunkkal is közösen tudjuk élezni az edzés által nyújtott örömöket. Ha nincs társaságunk, akkor se csüggedjünk, keressünk fel olyan közösségeket, amelyek rendszeresen tartanak ilyen foglalkozásokat, és biztosak lehetünk benne, hogy egy csapat részévé válunk a kemény munkánknak köszönhetően. A crossfit edzés során kihívást vagy egyfajta versengést is tudunk kreálni, ha az adott gyakorlatsort időre kell elvégeznünk.
