A fittség megőrzése időnként kihívást jelenthet mindannyiunk számára. A kötelezően betartandó diéták és az "ezt együk" és "azt ne együk" szabályok néha kissé nyomasztóak lehetnek. Cikkünkben segítségképpen egy kompakt edzőkészüléket mutatunk be. A mini stepper lehetővé teszi, hogy akár otthonodban tónusossá edzd az alsótestedet, hiszen kisméretű, ott is kényelmesen elfér, ahol nincs hely szobakerékpárnak vagy futógépnek. Hordozható, bárhová magaddal viheted, de talán a legfontosabb, hogy számos egészségügyi előnye van!
1. Kardiovaszkuláris fittség
A mini stepperrel végzett edzés során alkalmazott lépegető mozgás a gyaloglást utánozza; ezáltal mérsékelt aerob tevékenységként említendő. A mini stepper gyakori, következetes használata, például heti 150 perc, figyelemre méltó javulást eredményezhet a szív- és érrendszeri egészséget illetően, amely magában foglalja az ereket, a szívet és a hasfalat.
2. Fogyás
A fogyás abból ered, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel, így a szervezeted arra kényszerül, hogy a többletenergiát a zsír elégetésével nyerje. A testmozgás, mint például a mini stepperrel végzett edzés, hozzájárul ehhez azáltal, hogy növeli az elégetett kalóriák számát. Egy 30 perces stepping-edzés körülbelül 250 kalóriát éget el egy 160 kilós személy esetében.
3. Megnövelt csonttömeg
A mini stepperrel való folyamatos edzés idővel segíthet növelni az átlagos csonttömeget. Következésképpen segít növelni az általános testerősséget és egészségi állapotot.
4. Tónusos izmok
Tudtad, hogy segíthet abban, hogy tónusos izmaid legyenek? Nos, most már tudod. Amikor egy mini stepperrel edzel, ugyanazokat az izmokat használod, amelyekre a lépcsőn való fel- vagy lesétáláskor, illetve gyalogláskor van szükség. A mini stepper enyhe ellenállást nyújt a lábadnak, ezért segít az alsótest izmainak edzésében mely magába foglalja a vádliizmokat, a farizmokat, a négyfejű combizmokat és a combhajlító izmokat.
5. Ülve vagy állva is használható
Ha a napjaid nagy részét ülve töltöd, akkor valószínűleg veszélyezteted az egészségedet. Nem kell aggódnod, mivel eszközünket akár ülve vagy akár állva is kényelmesen használhatod.
6. Kompakt
Nem kell, hogy legyen saját edzőtermed ahhoz, hogy megvásárold. Ha kis lakásban élsz, ahol korlátozottak a tárolási lehetőségek, akkor az egyik edzőeszköz, ami jól jöhet, az a mini stepper. Kitűnő megoldás arra az esetre, ha egy szobabicikli vagy futópad már nem férne el otthonodban.
