A fitneszeszközök és kondigép népszerűségének növekedése a technológia fejlődésének és a testépítés úttörői erőfeszítéseinek és kitartásának köszönhető. Ha ezt a cikket olvassa azt jelenti, hogy nem tűri tovább tétlenül, hogy teste fizikai aktivitása minimális, ezért eljött az ideje beszerezi egy kondigépet.
Legyen Ön is az egészséges életmód úttörője!
A mai modern kondigépek lehetőséget kínálnak az aktív életmódra vágyóknak arra, hogy rendszeresen megdolgozzák a testüket és leküzdjék korlátaikat, akár otthoni kényelem és biztonság mellett.
Bár a fitnesz nem éppen új tevékenység, a 18. század végének és a 19. század elejének sportolóit minden bizonnyal lenyűgöznék a ma elérhető kondigépek bonyolult mechanizmusai. Néhányuk valószínűleg többé-kevésbé haszontalannak is tartaná őket. Ez azért van így, mert akkoriban a legnépszerűbb fitneszeszközök főként az egyszerű acélsúlyok voltak, ami a ma emberének tűnhet unalmasnak.
Manapság a fitnesz nyilvánvalóan egészen más!
Bármely edzőterem modern és összetett gépekkel büszkélkedhet, amelyek célja, hogy rövid időn belül minden előnyt biztosítsanak a sport szerelmeseinek, a fogyástól az izomtömeg növeléséig, a sportteljesítmény fejlesztéséig. Továbbá még azok is, akik elsősorban a súlyemelésre koncentrálnak, használnak bizonyos gépeket teljesítményük javítására, regenerálódásra vagy egyszerűen csak lazításra.
Azok, akik otthon is szeretnének az edzőterem mellett gyakorolni, vagy egyszerűen csak nem kedvelik annak a gondolatát, hogy mások között edzenek egy kondigép vásárlása remek ötlet lehet.
A piacon vagy az edzőteremben sokféle géppel minden kezdő túlterheltnek érezheti magát. De attól, hogy egyes eszközök bonyolultnak tűnnek, még nem jelenti azt, hogy bonyolult a használatuk. Az alábbiakban egy kis útmutató található a fitneszeszközök típusairól, és arról, hogy miben segítenek.
Kardió gépek
A kardió fitneszgépek segítenek javítani szív- és érrendszeri egészségét, növelni a tüdőkapacitást, leadni a nem kívánt kilókat, és fejleszteni általános edzettségi szintjét. A leghíresebb kardio fitneszgépek közé tartozik:
1. Futópap – ennek az eszköznek a népszerűsége tagadhatatlan, legnagyobb előnye, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy az időjárási körülményektől és a napszaktól függetlenül kardió edzést végezzenek.
A futópad segít a tüdőkapacitás növelésében és a fogyásban, különféle célokra használhatja például mérsékelt intenzitással futhat az állóképesség fejlesztése érdekében, vagy edzhet időközönként, ami segít sok kalóriát elégetni.
2. Evezőgép – ahogy a neve is mutatja, ezzel az eszközzel az evezés természetes mozgásait lehet majd utánozni. Éppen ezért azon kevés fitneszgépek közé tartozik, amelyekkel a lábait és a karjait egyaránt megdolgoztathatja.
A futópadhoz hasonlóan az evezőgép is használható nagy intenzitású edzésekhez.
3. Az elliptikus – az elliptikus kerékpár a futópad riválisának tekinthető, mivel lehetővé teszi a futás sajátos mozgásainak utánzását anélkül, hogy nyomást gyakorolna az ízületekre. Az ellipszis fogantyúi a karok megmunkálását is segíti.
A dőlésszög és az ellenállás beállításai komoly kardióedzést biztosítanak, de lehetővé teszik az alsó test és a kar izmait is.
4. Álló kerékpár – ezzel az eszközzel, amelyet sok otthoni sportolásra vágyó kedvel, hatékony gyakorlatokat végezhet, ideális azok számára, akik kardió edzést szeretnének végezni.
5. Fekvő kerékpár – hasonló az álló kerékpárhoz, de nagyobb kényelmet és háttámlást kínál. Hatékony az alacsony terhelésű kardióedzés megszerzésében, de jelentős hatással van a lábizmokra is. Használható intervallum edzésekhez és könnyebb, hosszabb időtartamú edzésekhez is, ha az állóképesség növelése a cél.
Most, hogy ismerjük a fitneszgépek legismertebb típusait nézzük meg, hogy milyen lapsúlyos komplex kivitelezésű kondigépet érdemes választani kezdő szinttől, egészen a profi haladókig. Ezek a gépek kímélik az ízületeket és az ínszalagot, de képesek korrigálni a megfelelő testtartás kialakulását. Ráadásként egy jól kivitelezett gyakorlatsor támogatja a zsírégetést, javítja a vérkeringést, fokozza az állóképességet.
Milyen multifunkcionális kondigépet érdemes választani? Íme néhány javaslat!
1. Hektor3 edzőgépnek
Egy olyan többfunkciós edzőgépről van szó, amely főként otthoni edzésre tökéletes, lehetpvl tlve a különböző izomcsoportokra fókuszált edzést. Ez a maximálisan 100 kg-ot megbíró gép átlagos súlyú nők és férfiak kedvenc kondigépje lehet, akik célja, hogy fejlesszék erőnlétüket, növeljék és formálják az izomtömegüket.
2. HMS TYTAN12
Ez a multifunkcionális készülék számos állomással van felszerelve, így minden izomcsoportra hatással van. A maximálisan 100 kg-os teherbírással rendelkező gép hihetetlenül kényelmes üléssel van ellátva, így az edzések nem csak biztonságosak, de zavartalanok is. Egy kondigép, amely megfelel a legmagasabb műszaki szabványoknak is.
3. Master Poseidon
Ha szeretne egy olyan gépet, amelynek használatával komplexen megedzheti testének izmai ez a kombinált edzőgép lehet a jó választás. A 120 kg-os felhasználói súlyt befogadó szerkezet, 190 cm magasságig szolgálja ki ügyfeleit, rengeteg elvégezhető gyakorlatsort lehetővé téve.
