A fitnesz gumikötelet sokféle gyakorlat során igénybe tudjuk venni sportolásunk során. Növelhetjük vele egyes gyakorlataink ellenálását, vagy használhatjuk nyújtásra. Ha nincs lehetőségünk edzőterembe menni, vagy akár utazunk akkor hatékonyan átmozgathatjuk vele az egész testünket.
A szett 3 darabból állt, különböző színben. A színek az ellenállás mértékét jelzik, a sárga gyenge, a zöld közepes és a piros pedig az erős ellenállású.