Bármilyen erő vagy crossfit keret alapvető kiegészítője a rudat megtartó kampó a "J-cups". Segitségével könnyedén beállíthatjuk a számunkra megfelelő magasságot. Így ennek segítségével biztonságban végezhetjük el a guggolást, fekvenyomást, felhúzást vagy akármilyen gyakorlatot.